Huit Phénix préparent leur saison !

Il y a quelques années, que le club a découvert les stages de Préparation Physique adaptée au tir à l’arc

Il y a quelques années, que le club a découvert les stages de Préparation Physique adaptée au tir à l’arc alors organisés du côté du Bourget du lac. Cette année, il s’est déroulé à Sceaux du 28 au 31 octobre et a réuni 18 archers dont 8 Phénix.

Simple curiosité au départ, ces stages se sont révélés pour plusieurs d'entre nous, une occasion unique de découvrir une nouvelle façon d'aborder le tir à l'arc, un sport à part entière s'accompagnant des échauffements avant les séances, des étirements après et surtout de toute une panoplies d'exercices complémentaires, avec les arcs, mais aussi sans les arcs afin que ceux-ci deviennent véritablement nôtres et que l'archer en ait une maîtrise la plus performante.

Des exercices de temps de tenue, de pompage, d'équilibre, de force/charge, de rapidité, accompagnés de circuits training variés, le tout entrecoupé de quelques temps de récupération, sont proposés. Des apports théoriques sont présentés sur la définition d’un objectif sportif et l’organisation d'une saison sportive qui en découle.

Les deux BE animant le stage sont à l'écoute de chaque archer quel que soit son arc et sa discipline préférée.

Un débrief global a permis de clore la session d'où chacun repart avec plein d'enthousiasme pour la saison à venir.